A futásnak nagyon fontos szerepe van az ember életében. Szinte minden sport alapját a futás képezi. Bármilyen sportról is legyen szó, szinte elképzelhetetlenné válik, hogy a futás ne képezze az edzés egy bizonyos részét. A megfelelő erőnlét kialakításában játszik még igen fontos szerepet, de az egészség szempontjából is igen kiemelkedő helyen van. A NikeRunning weboldalán részletesen is olvashatunk ennek a mozgástípusnak az előnyeiről. Nemcsak fizikális tulajdonságai miatt nagyon népszerű, hanem mentálisan is jelentős változtatásokat tudunk elérni a segítségével.
Nem is meglepő, hogy önálló sportágat is szentelnek a futás szerelmeseinek. Ezeket különböző távszakaszokra osztották, így mindenki saját maga dönti el, hogy mennyire képes ezeket teljesíteni. A NikeRunning weboldalán azt is megtudjuk, hogy rövidtávnak számít a száz, kétszáz és négyszáz méteres futás. Középtávot egészen háromezer méretig számolnak, míg hosszútávnak az ötezer méter számít. Ezek mellett természetesen vannak mezei, országúti és maratoni futóversenyek is.
